Crossfit Para Mejorar el Físico Curso Online. ¿Sabías que solo necesitas 12 semanas para tener un físico sano y atlético?
Con masterclass CROSSFIT DE 12 SEMANAS PARA MEJORAR TU FISICO podrás aumentar tu masa muscular y mejorarás tu resistencia cardiovascular y física en corto tiempo
Curso de un sólo pago, al que tendrás acceso inmediato, desde cualquier dispositivo, a cualquier hora del día, los 7 días de la semana. También tendrás derecho a todas las actualizaciones futuras sin ningún cargo adicional.
Crossfit Para Mejorar el Físico Curso Online ¿Qué vas a lograr?
- Podrás aumentar tu masa muscular.
- Lograrás bajar de peso.
- Mejorarás tu resistencia cardiovascular y física.
- Ganarás fuerza, potencia y velocidad.
- Vas a tener mayor control corporal.
- Mejorarás tu estado de ánimo (energía, alegría, paz mental).
- Aprenderás las mejores progresiones y nuevos movimientos para tus objetivos.
- Podrás entrenar cuando quieras y donde quieras.
- Al final del curso tendrás tu certificado con nombre y lo podrás descargar.
- Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
Crossfit Para Mejorar el Físico Curso Online ¿Cómo lo voy a lograr?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
Módulo No.1 – Introducción al Crossfit
- Video 1 – Presentación y bienvenida.
- Video 2 – Beneficios del crossfit.
- Video 3 – Entrenamiento invisible.
- Video 4 – Estructura del entrenamiento.
- Video 5 – Mitos Sobre el crossfit.
- Video 6 – Artículos que te pueden ayudar.
- Video 7 – Activación articular.
- Video 8 – Entrada en calor.
- Video 9 – Estiramientos.
Módulo No.2 – Proyección básica primeras 2 semanas
- Video 10 – Introducción proyección.
- Video 11 – Lunes acondicionamiento metabólico.
- Video 12 – Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
- Video 13 – Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
- Video 14 – Jueves descanso estiramientos.
- Video 15 – Viernes levantamiento y gimnasia.
- Video 16 – Sábado acondicionamiento metabólico.
Módulo No.3 – Semana 3 a 8 intermedio
- Video 17: Introducción al módulo.
- Video 18: Lunes (acondicionamiento metabólico).
- Video 19: Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
- Video 20: Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
- Video 21: Jueves descanso estiramientos.
- Video 22: Viernes levantamiento y gimnasia.
- Video 23: Sábado acondicionamiento metabólico.
Módulo No.4 semana 9 – 10 avanzados
- Video 24: Lunes levantamiento y acondicionamiento.
- Video 25: Martes gimnasia y acondicionamiento metabólico.
- Video 26: Miércoles gimnasia levantamiento y acondicionamiento metabólico.
- Video 27: Jueves estiramientos y movilidad articular.
- Video 28: Viernes levantamiento y metabólico.
- Video 29: Sábado gimnasia y metabólico.
Módulo No.5 semana 11 – 12
- Video 30: Introducción módulo BONUS.
- Video 31: Hand stand video bonus.
- Video 32: Squat clean video regalo.
- Video 33: Muscle up video adicional.
- Video 34: Conclusión bonus.
Módulo No.6 Preguntas frecuentes
- Video 35: Qué hacer si estoy muy fatigado.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por ALEXANDER FLÓREZ, experto en el área de Crossfit, lleva aproximadamente 7 años entrenando y compitiendo 6 años y medio donde ha estado en competencias nacionales y actualmente se prepara para competencias internacionales, como instructor 6 años, ha sido dueño de un gimnasio de crossfit en la ciudad de Medellín Colombia, de profesión tecnólogo profesional en entrenamiento deportivo, considera firmemente que el conocimiento espiritual y mental son fundamentales para el crecimiento personal y atlético.
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