Ayuno Intermitente Curso Online. Con EL MASTER CLASS AYUNO INTERMITENTE, vas a lograr de forma saludable y sin riesgos llegar a esa talla que siempre has querido, sin restricciones y sin tener que pensar en cada caloría que consumes.

El ayuno intermitente se adapta a cualquier estilo de vida, es la manera más fácil, natural y económica para bajar de peso. 

Además, tu sistema inmunológico aumenta, tu piel se embellece, elevas tu sistema inmune y mejoras tu salud cerebral.

Curso de un sólo pago, al que tendrás acceso inmediato, desde cualquier dispositivo, a cualquier hora del día, los 7 días de la semana. También tendrás derecho a todas las actualizaciones futuras sin ningún cargo adicional.

 

Ayuno Intermitente Curso Online ¿Qué vas a lograr?

  • Perderás de peso de manera natural.
  • Autofagia (desintoxicación celular).
  • Mejoraras tu calidad de piel.
  • Elevarás tu sistema inmune.
  • Mejorarás tu salud cerebral.
  • Mejorarás la calidad de sueño.
  • Prolongarás tu vida.
  • Disminuirás el colesterol (MALO) LDL.
  • Mejorarás la sensibilidad a la insulina.
  • Combatirás la inflamación general de tu cuerpo.
  • Dirás adiós al efecto rebote.
  • Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
Ayuno Intermitente Curso Online

Ayuno Intermitente Curso Online ¿Cómo lo voy a lograr?

A través del siguiente paso a paso:

  • Video 1 ¿Quién soy yo?
  • Video 2 ¿Cómo hemos llegado hasta aquí?
  • Video 3 ¿Qué es el ayuno y por qué es bueno para ti?
  • Video 4 ¿Cómo y por qué vas a lograr bajar de peso con el ayuno intermitente?
  • Video 5 Vamos paso a paso, Con paciencia. 
  • Video 6 ¿Quién no debería hacer ayuno intermitente?
  • Video 7 ¿Puedes hacer ayuno intermitente? Test rápido para saberlo.
  • Video 8 Todo comienza con un buen descanso. (dormir bien).
  • Video 9 Pero antes de nada ¿Qué es dormir bien?
  • Video 10 La deuda del sueño.
  • Video 11 Paso a paso para dormir bien.
  • Video 12 Limpiar el colon.
  • Video 13 Jugos y sopas verdes para desintoxicar.
  • Video 14 Los enemas de café la mejor opción para limpiar tu colon.  
  • Video 15 Conoce los protocolos para ayuno intermitente.
  • Video 16 El ayuno intermitente según tu edad.
  • Video 17 ¿Qué se puede comer durante el ayuno?
  • Video 18 ¿Qué líquidos puedes tomar durante el ayuno?
  • Video 19 ¿Qué puedes hacer durante el ayuno?
  • Video 20 Diseñando, tu hogar y cocina para comer mejor.
  • Video 21 El menú (Principios nutricionales).
  • Video 22 La última comida (La fórmula para crear la comida perfecta)
  • Video 23 El horario.
  • Video 24 Cierra la cocina.
  • Video 25 Trucos para seguir el plan 16/8.
  • Video 26 ¿Pasare, mucha hambre?
  • Video 27 Escala del hambre.
  • Video 28 Preguntas edificantes, sobre tú hambre.
  • Video 29 Hackear tu mente para evitar el hambre.
  • Video 30 Bebidas “quita hambre”.
  • Video 31 Ojos que no ven…evitando tentaciones.
  • Video 32 Qué pasa en tu cuerpo paso a paso (hora a hora).
  • Video 33 Empecemos con una bebida para ayudar la absorción de alimentos. 
  • Video 34 Protocolo (F-G-P).
  • Video 35 Los mejores alimentos para romper el ayuno.
  • Video 36 ¿Qué no me debe faltar?.
  • Video 37 7 Claves mentales para comer, mejor (sin estrés y sin culpa).
  • Video 38 Cómo regular, cuanto comes sin contar calorías ni pesar comida.
  • Video 39 Emociones que afectan a tu forma de comer.
  • Video 40 ¿Qué significa comer emocionalmente?
  • Video 41 Alimentos consuelo.
  • Video 42 La comida y los sentimientos ocultos.
  • Video 43 Hambre física vs hambre emocional.
  • Video 44 Pasos para digerir las emociones.
  • Video 45 Los sentimientos en la mesa.
  • Video 46 Preguntas que te debes formular.
  • Video 47 Romper el ciclo.
  • Video 48 Técnicas para contener tu hambre emocional (Consejos).
  • Video 49 Pequeño ejercicio de Mindfulness para comer mejor.
  • Video 50 Cuál es tu estado de forma física (test para saber tu estado físico y mejorarlo). 
  • Video 51 Ejercicios recomendados según tu edad.
  • Video 52 Mas musculo igual menos peso.
  • Video 53 Ejercicio para cada gusto (disfruta el ejercicio).
  • Video 54 Entrenamientos para todas.
  • Video 55 Todo cuenta (tips para añadir actividad física a tus labores diarias).
  • Video 56 Apps de ayuno intermitente.
  • Video 57 App de ejercicio.
  • Video 58 Análisis de documento Sociedad Colombiana de Cardiología sobre el ayuno.
  • Video 59 Recomendación de artículo sobre beneficios psicológicos del ayuno


ANEXOS

  • Información complementaria recetas y listas de compra (PDFs).
  • Dietas para iniciar en las mañanas (incluye listas de compras).
  • Dietas para iniciar en las tardes (incluye listas de compras).
  • Meditación para sanar la relación con la comida.



ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por OSCAR IVAN ACOSTA, Cocinero y escritor con más de 20 años de experiencia en la industria alimenticia y manipulación de alimentos. 

Graduado del SENA técnico en cocina. 

Escritor de dos libros y un amante y siempre estudiante de la nutrición como herramienta para una mejor calidad de vida. 

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Fuente- https://go.hotmart.com/B59945189O


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