Ayuno Intermitente Curso Online. Con EL MASTER CLASS AYUNO INTERMITENTE, vas a lograr de forma saludable y sin riesgos llegar a esa talla que siempre has querido, sin restricciones y sin tener que pensar en cada caloría que consumes.
El ayuno intermitente se adapta a cualquier estilo de vida, es la manera más fácil, natural y económica para bajar de peso.
Además, tu sistema inmunológico aumenta, tu piel se embellece, elevas tu sistema inmune y mejoras tu salud cerebral.
Curso de un sólo pago, al que tendrás acceso inmediato, desde cualquier dispositivo, a cualquier hora del día, los 7 días de la semana. También tendrás derecho a todas las actualizaciones futuras sin ningún cargo adicional.
Ayuno Intermitente Curso Online ¿Qué vas a lograr?
- Perderás de peso de manera natural.
- Autofagia (desintoxicación celular).
- Mejoraras tu calidad de piel.
- Elevarás tu sistema inmune.
- Mejorarás tu salud cerebral.
- Mejorarás la calidad de sueño.
- Prolongarás tu vida.
- Disminuirás el colesterol (MALO) LDL.
- Mejorarás la sensibilidad a la insulina.
- Combatirás la inflamación general de tu cuerpo.
- Dirás adiós al efecto rebote.
- Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
Ayuno Intermitente Curso Online ¿Cómo lo voy a lograr?
A través del siguiente paso a paso:
- Video 1 ¿Quién soy yo?
- Video 2 ¿Cómo hemos llegado hasta aquí?
- Video 3 ¿Qué es el ayuno y por qué es bueno para ti?
- Video 4 ¿Cómo y por qué vas a lograr bajar de peso con el ayuno intermitente?
- Video 5 Vamos paso a paso, Con paciencia.
- Video 6 ¿Quién no debería hacer ayuno intermitente?
- Video 7 ¿Puedes hacer ayuno intermitente? Test rápido para saberlo.
- Video 8 Todo comienza con un buen descanso. (dormir bien).
- Video 9 Pero antes de nada ¿Qué es dormir bien?
- Video 10 La deuda del sueño.
- Video 11 Paso a paso para dormir bien.
- Video 12 Limpiar el colon.
- Video 13 Jugos y sopas verdes para desintoxicar.
- Video 14 Los enemas de café la mejor opción para limpiar tu colon.
- Video 15 Conoce los protocolos para ayuno intermitente.
- Video 16 El ayuno intermitente según tu edad.
- Video 17 ¿Qué se puede comer durante el ayuno?
- Video 18 ¿Qué líquidos puedes tomar durante el ayuno?
- Video 19 ¿Qué puedes hacer durante el ayuno?
- Video 20 Diseñando, tu hogar y cocina para comer mejor.
- Video 21 El menú (Principios nutricionales).
- Video 22 La última comida (La fórmula para crear la comida perfecta)
- Video 23 El horario.
- Video 24 Cierra la cocina.
- Video 25 Trucos para seguir el plan 16/8.
- Video 26 ¿Pasare, mucha hambre?
- Video 27 Escala del hambre.
- Video 28 Preguntas edificantes, sobre tú hambre.
- Video 29 Hackear tu mente para evitar el hambre.
- Video 30 Bebidas “quita hambre”.
- Video 31 Ojos que no ven…evitando tentaciones.
- Video 32 Qué pasa en tu cuerpo paso a paso (hora a hora).
- Video 33 Empecemos con una bebida para ayudar la absorción de alimentos.
- Video 34 Protocolo (F-G-P).
- Video 35 Los mejores alimentos para romper el ayuno.
- Video 36 ¿Qué no me debe faltar?.
- Video 37 7 Claves mentales para comer, mejor (sin estrés y sin culpa).
- Video 38 Cómo regular, cuanto comes sin contar calorías ni pesar comida.
- Video 39 Emociones que afectan a tu forma de comer.
- Video 40 ¿Qué significa comer emocionalmente?
- Video 41 Alimentos consuelo.
- Video 42 La comida y los sentimientos ocultos.
- Video 43 Hambre física vs hambre emocional.
- Video 44 Pasos para digerir las emociones.
- Video 45 Los sentimientos en la mesa.
- Video 46 Preguntas que te debes formular.
- Video 47 Romper el ciclo.
- Video 48 Técnicas para contener tu hambre emocional (Consejos).
- Video 49 Pequeño ejercicio de Mindfulness para comer mejor.
- Video 50 Cuál es tu estado de forma física (test para saber tu estado físico y mejorarlo).
- Video 51 Ejercicios recomendados según tu edad.
- Video 52 Mas musculo igual menos peso.
- Video 53 Ejercicio para cada gusto (disfruta el ejercicio).
- Video 54 Entrenamientos para todas.
- Video 55 Todo cuenta (tips para añadir actividad física a tus labores diarias).
- Video 56 Apps de ayuno intermitente.
- Video 57 App de ejercicio.
- Video 58 Análisis de documento Sociedad Colombiana de Cardiología sobre el ayuno.
- Video 59 Recomendación de artículo sobre beneficios psicológicos del ayuno
ANEXOS
- Información complementaria recetas y listas de compra (PDFs).
- Dietas para iniciar en las mañanas (incluye listas de compras).
- Dietas para iniciar en las tardes (incluye listas de compras).
- Meditación para sanar la relación con la comida.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por OSCAR IVAN ACOSTA, Cocinero y escritor con más de 20 años de experiencia en la industria alimenticia y manipulación de alimentos.
Graduado del SENA técnico en cocina.
Escritor de dos libros y un amante y siempre estudiante de la nutrición como herramienta para una mejor calidad de vida.
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