Mejor Método Para Dejar de Fumar Curso Online

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 – BIENVENIDOS

• Creando una mentalidad ganadora.
• ¿Por dónde comenzamos?
• Que son las adicciones.
• ¿Por qué una persona se vuelve adicta?
• Cambio de conductas adictivas.

MÓDULO 2 – AUTOCONOCIMIENTO

• Por que nos haremos preguntas a partir de ahora.
• Preguntas de autoconocimiento.
• Abriendo la puerta a nuevas posibilidades.
• Observar para aceptarse.
• Momento de reflexión.
• Vivir consciente y atento.

MÓDULO 3 – LLEGANDO A LA CIMA DE LA MONTAÑA

• Contrato de compromiso.
• Preparación para la meditación.
• Meditación para calmar la ansiedad y el estrés.
• Preparación para fumar a conciencia plena.
• Fumar a conciencia plena.
• Beneficios de dejar de fumar a corto plazo.

MÓDULO 4 – REVELANDO LA CONEXIÓN PEA (PENSAMIENTO-EMOCIÓN-ACCIÓN)

• Relación pensamiento emoción acción.
• Descubriendo mis creencias limitantes.
• Derribando finalmente las creencias.
• Registro de pensamientos.
• Respiración abdominal.
• Meditación de atención en la respiración para calmar la ansiedad.
• Anclaje.

MÓDULO 5 – AUTOCONTROL

• Autocontrol.
• Preparación para dejar de fumar.
• Dia D.
• Conecta tu mundo exterior con tú mundo interior.
• Recuerda porque elegiste llegar hasta aquí.

MÓDULO 6 – SUPERANDO EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA

• Preparándonos para la meditación.
• La meditación.

MÓDULO 7 – FOCO EN EL CAMBIO

• Manifestando la vida que sueño.
• Posible recaída.
• Reconociendo para crear.
• ¿Y qué? Vamos más allá de las críticas.
• Impermanencia.
• Mantenimiento.

MÓDULO 8 – MATERIAL ADICIONAL Y COMPLEMENTARIO (BONOS)

• Bono 1: Bonustrack de la meditación diaria.
• Bono 2: Meditación de 15 minutos para todos los días.
• Bono 3: E-Book ¡Libérate del humo y abraza la libertad!
• Bono 4: Certificado final.

MÓDULO 9 – VIDEO RESPUESTAS A PREGUNTAS FRECUENTES

• Preguntas recurrentes.
• ¿Cómo voy a lidiar con los antojos?
• ¿Cómo voy a manejar el estrés sin fumar?
• ¿Qué hago si estoy rodeado/a de personas que fuman?
• ¿Qué hago ante una recaída?
• ¿Qué voy a hacer en momentos de aburrimiento?

MÓDULO 10 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

• Instrucciones para descargar tu Certificado de Finalización.

ACERCA DE LA PRODUCTORA

Impulsado por VICTORIA DACAL MÉNDEZ, una instructora de Mindfulness, Yoga y Meditación, su objetivo es inspirar estilos de vida saludables y capacitar a las personas para que descubran y vivan su máximo potencial.

Con más de 15 años de experiencia en mindfulness, meditación, respiración consciente, yoga y el cultivo de una mentalidad resiliente, se ha dedicado a guiar a individuos en la superación de desafíos como la ansiedad, el estrés y la adicción al cigarrillo.

Su viaje no siempre ha sido fácil. Anteriormente, también era víctima de sus propias emociones y de las presiones sociales que nos incitan a consumir. Sin embargo, a través de las poderosas prácticas del mindfulness, ha transformado su vida en algo que nunca imaginó.

Hoy, puede afirmar con certeza que no cambiaría esta experiencia por nada en el mundo. Ha crecido como ser humano al darse cuenta de que, si ella pudo lograrlo, tú también puedes. La única diferencia entre tú y ella es que ella comenzó un poco antes en este viaje y ahora tiene el honor de ofrecerte su apoyo, guiándote paso a paso.

Hoy, está aquí para ser tu compañera en el camino hacia una vida más saludable, llena de vitalidad y energía. Dejar de fumar es una de las decisiones más impactantes que puedes tomar para aumentar tu esperanza de vida y disfrutar de una salud óptima en general. Permítele ser tu guía y aliada en esta transformación. Tu bienestar y tu futuro más saludable son ahora su prioridad.